Arsip Kategori: Ragam

Jarak Ideal Menonton TV Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan Mata Lelah dan Radiasi TV

JOURNALPOS – Satu hal yang biasa diingatkan berulang kali orangtua kepada anak mereka adalah jangan menonton TV terlalu dekat karena bisa merusak mata.

Setelah bertahun-tahun ternyata ketakutan menonton TV terlalu dekat tersebut ternyata salah, setidaknya untuk teknologi TV zaman sekarang.

Dilansir dari Verywell Health, pada masa lalu bahaya menonton TV terlalu dekat biasa disebabkan karena radiasi x yang muncul dari televisi.

Usai ditemukannya teknologi LCD dan plasma, diketahui ternyata pada TV zaman sekarang tidak ditemui bahaya radiasi yang serupa.

Ketakutan lain mengenai menonton TV terlalu dekat bisa merusak mata juga sebenarnya tidak tepat atau lebih tepatnya menonton TV terlalu dekat membuat mata lebih cepat lelah.

Pada masa lalu biasa disebut bahwa jarak yang aman untuk menonton TV adalah dua meter.

Namun ternyata terdapat sejumlah pandangan mengenai seberapa tepat jarak menonton TV ini.

Jarak ideal menonton TV diperkirakan antara 2,5 hingga 3 meter. Semakin besar TV maka semakin jauh juga jarak menontonnya.

Cara ideal untuk menghitung jarak adalah dengan mengali lima ukuran TV. Misal jika TVmu berukuran 29 inci, maka jarak ideal adalah 29×5 yaitu 145 inci atau 3,7 meter.

Walau begitu, ada juga pendapat yang menyebut bahwa jarak ideal bisa diketahui dengan mengukur seberapa jauh jarak kamu untuk bisa menonton TV dengan nyaman.

Selama kamu merasa nyaman dan dapat menonton TV dengan jelas, maka jarak tersebut mungkin sudah tepat.

Selain jarak menonton, posisi atau letak TV juga bisa sangat menentukan kenyamanan dan mencegah mata lelah.

Usahakan agar posisi TV tetap setara dengan mata atau kalau bisa berada lebih bawah. Posisi ini bisa membuat kamu lebih nyaman dan tidak kelelahan ketika menonton.

Memaksa mata memandang TV yang tinggi bisa membuat leher dan mata menjadi cepat lelah.

Namun, meski TV sudah berada dalam posisi yang ideal namun tetap pastikan agar kamu tidak menontonnya secara berlebihan.

Batasi juga jam menonton TV agar mata tidak lelah dan Anda ataupun anak-anak dapat memperoleh tidur yang nyaman di malam hari.***

Cara Mudah Mencegah Osteoporosis dan Menjaga Kesehatan Tulang

JOURNALPOS – Osteoporosis merupakan salah satu masalah yang menyebabkan menurunnya kepadatan dan kualitas tulang.

Ketika kepadatan tulang menurun atau disebut Osteoporosis, Anda akan mengalami peningkatan risiko patah tulang dan cedera.

Ketika Anda terlanjur mengalami masalah Osteoporosis ini, tidak ada penyembuhan yang bisa mengatasinya.

Namun untungnya Osteoporosis ini bisa dicegah dengan sejumlah cara diantaranya dengan berolahraga.

Terdapat sejumlah faktor yang bisa menyebabkan munculnya hal ini seperti genetik, usia, dan jenis kelamin.

Sejumlah hal juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami Osteoporosis ini.

Tulang seseorang mengalami perubahan terus menerus dan berada pada kondisi maksimal sekitar usia dua puluhan.

Seiring kita menua, tulang bakal menua dan sel tulang baru menyimpan osteoid untuk menggantinya.

Bagi seseorang yang memiliki osteoporosis, perapuhan yang terjadi di tulang tidak bisa memadai pembentukan tulang baru. Hal ini membuat tulang menjadi rapuh dan rentan cedera.

Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah cara untuk mencegah terjadinya Osteoporosis:

Melakukan Olahraga yang Memperkuat Tulang
Seiring otot menguat dan lemak memudar, tulang juga menjadi lebih kuat dengan melakukan olahraga.

Sejumlah olahraga terutama yang berada dalam kondisi melawan gravitasi bisa membantu terbentuknya tulang baru.

Beberapa olahraga yang bermanfaat adalah aerobik, naik tangga, olahraga raket, berlari, serta olahraga peningkat kekuatan.

Konsumsi Lebih Banyak Makanan Kaya Kalsium dan Vitamin D
Kurangnya kalsium serta vitamin D merupakan penyebab utama terjadinya osteoporosis.

Vitamin D bisa membantu menyerap lebih banyak kalsium dalam tubuh. Tulang terdiri dari kalsium sehingga rendahnya jumlah nutrisi ini bisa membuat tulang menjadi lemah.

Untuk mendapat cukup vitamin D, lebih sering berjemur. Selain itu kamu bisa mendapatnya dari makanan seperti ikan, keju, dan telur.

Sedangkan kalsium bisa kamu peroleh dari produk olahan susu rendah lemah, sayuran berwarna hijau gelap, sereal, dan susu.

Berhenti Merokok dan Minum Soda
Merokok bisa mencegah hormon estrogen bekerja dengan optimal sehingga risiko perapuhan dan patah tulang meningkat.

Soda dan minuman berkarbonasi memiliki fosfor berlebih yang mencegah tubuh menyerap kalsium sehingga bisa menyebabkan perapuhan tulang.

Pastikan Memeriksa Kepadatan Tulang Secara Rutin
Pada seseorang dengan riwayat keluarga yang memiliki osteoporosis, sangat penting untuk kerap melakukan tes kepadatan tulang.

Hal ini bisa membantu untuk mengetahui risiko dan mencegah kondisi yang bakal terjadi di masa mendatang.

Sejumlah cara tersebut dapat membantu Anda mencegah terjadinya Osteoporosis jika dilakukan dengan benar dan disiplin.***

7 Filosofi Makna dan Inspirasi dari Tema dan Logo HUT Kemerdekaan RI ke-77

JOURNALPOS – Pada HUT Kemerdekaan RI ke-77 di tahun ini, tema dan logo telah ditetapkan oleh pemerintah.

Pemerintah telah menetapkan tema dan logo untuk perayaan HUT Kemerdekaan RI ke-77 pada tahun ini.

Setelah lepas dari penjajahan, negara Indonesia merdeka sejak 17 Agustus 1945 dan tahun ini, Indonesia memperingati HUT Kemerdekaan RI ke-77.

Perjalanan untuk sampai pada titik ini tentunya tidak mudah, telah dilakukan banyak usaha, hingga pertumpahan darah untuk bisa seperti sekarang ini.

Maka dari itu, sebagai bangsa Indonesia, kita patut untuk selalu memperingati hari bersejarah tersebut sebagai bentuk penghargaan pahlawan di masa lalu yang telah berjuang untuk kemerdekaan Indonesia.

Menurut Kementerian Sekretariat Negara Republik Indonesia, tema besar HUT Kemerdekaan RI ke-77 terinspirasi dari peristiwa yang terjadi selama kurang lebih 2 tahun ke belakang.

Sehingga pada tahun ini HUT Kemerdekaan RI ke-77 diberi tema “Pulih Lebih Cepat dan Bangkit Lebih Kuat”.

Tentunya, kita mengetahui bahwa Indonesia masih berjuang bersama untuk melawan pandemi Covid-19 yang masih ada di sekitar.

Pandemi Covid-19 ini tentunya membuat Indonesia harus menghadapi tantangan dan ujian diantaranya kecemasan sosial, hingga tekanan ekonomi yang cukup berat yang dirasakan oleh rakyat Indonesia dari Sabang sampai Merauke.

Namun, di tengah keterpurukan ini, semua elemen bangsa diharapkan dapat bergerak bersama dan gotong royong untuk mewujudkan harapan.

Hari kemerdekaan tahun ini bertujuan untuk merefleksikan bagaimana nilai-nilai Pancasila dan Bhinneka Tunggal Ika mempersatukan bangsa dalam menghadapi tantangan yang ada.

Dasar-dasar negara inilah yang menuntun bangsa untuk bersama pulih lebih cepat agar siap menghadapi tantangan global dan bangkit lebih kuat untuk siap membawa Indonesia maju.

Dalam logo HUT Kemerdekaan RI ke-77 mencerminkan rasa optimis dari bangsa yang dinamis, bersinergi, tegas, dan lugas.

Sebuah refleksi dari nilai-nilai Pancasila dan Bhinneka Tunggal Ika yang mempersatukan bangsa Indonesia dalam mewujudkan harapan untuk bersama pulih lebih cepat dan bangkit lebih kuat menuju Indonesia maju.

Terdapat 7 filosofi dalam logo HUT Kemerdekaan RI ke-77 tahun ini yakni sebagai berikut:

1. Percepatan dan Pergerakan
Bentuk angka 77 menyerupai dua panah ke atas yang melambangkan gerak percepatan dalam memperbaiki kondisi Indonesia untuk pulih lebih cepat dan bangkit lebih kuat.

2. Progres dan Pembangunan
Dua garis mendatar membentuk tangga yang mengarah ke atas melambangkan progress dan pembangunan segala sektor di Indonesia.

3. Demokrasi dan Keterbukaan
Bagian atas logo yang terpotong melambangkan keterbukaan bangsa Indonesia dalam perannya di tingkat global untuk bergerak secara bebas dan aktif bersama dalam pemulihan kondisi dunia.

4. Semangat Juang dan Garuda Pancasila
Garis miring dan sudut runcing pada logo, terinspirasi dari bambu runcing dan kepala Garuda Pancasila, melambangkan semangat pejuang untuk bangkit lebih kuat dan tangguh.

5. Sinergi dan Harapan
Dua garis melengkung melambangkan sinergi pemerintah dan masyarakat dalam bergotong royong dan bergerak berdampingan secara fleksibel dan dinamis menuju satu arah, menuju Indonesia Maju.

6. Penghubung antar Bangsa
Sudut penghubung pada logo melambangkan peran Indonesia pada forum G20 dalam mempersatukan suara negara-negara maju untuk berkontribusi menyelesaikan berbagai isu dan tantangan yang dihadapi dunia.

7. Persatuan Indonesia
Siluet angka satu melambangkan semangat persatuan Bhinneka Tunggal.

Sedangkan makna dari tema “Pulih Lebih Cepat dan Bangkit Lebih Kuat” diharapkan dapat membuat pemerintah dan masyarakat bersinergi mencapai percepatan pemulihan kondisi di semua sektor dan siap bangkit kembali.***

Sederet Promo Serta Kemudahan Layanan Pesan-Antar Makanan AirAsia Food

JOURNALPOS – Perusahaan penerbangan AirAsia kini merambah ke bisnis pesan-antar makanan berbasis aplikasi. Kehadirian AirAsia ini disebut kian mempersengit persaingan di bisnis yang berkembang pesat sejak pandemi Covid-19 ini.

“Sebagai bagian dari keluarga AirAsia, Airasia food menghidupi komitmen untuk menghubungkan setiap orang melalui cara yang berbeda, yaitu dengan lezatnya kuliner lintas cita rasa,” kata Country Head airasia Super App Indonesia Delly Nugraha dalam pernyataan resmi perusahaan, Rabu (20/7/2022) seperti dilansir Antara.

Setelah mengawali perjalanannya di area Tangerang pada bulan Maret, layanan pesan-antar makanan daring airasia Food kini melebarkan sayap ke area Jakarta.

Perluasan jangkauan layanan ini menjadi bagian dari perwujudan komitmen airasia food untuk menjembatani kebutuhan masyarakat dengan kuliner lintas cita rasa secara praktis dan memuaskan.

“Lebih dari itu, kami juga ingin memberikan pengalaman eksplorasi kuliner yang super memuaskan dengan mempersembahkan sejumlah promo menarik kepada seluruh masyarakat kota Jakarta,” imbuhnya.

Delly menambahkan, kehadiran airasia food di dalam aplikasi airasia Super App tak lepas dari visi maskapai AirAsia sebagai pendahulu yang menghubungkan setiap orang dengan layanan penerbangan yang terjangkau.

Airasia food kemudian menjadi perpanjangan tangan dalam menjalankan nilai tersebut melalui bentuk layanan yang lebih dekat dengan kebutuhan harian masyarakat.

Lebih lanjut, airasia food menghadirkan sederet promo menarik, di antaranya Gratis Ongkir, Diskon hingga 70 persen di hari Kamis, serta Diskon 50 persen dengan kode promo BARUPUAS khusus pengguna baru.

Sementara itu, pengguna dapat menikmati layanan ini melalui aplikasi airasia Super App yang bisa diunduh di App Store atau Google Play.

Sebagaimana aplikasi serupa lainnya, mengawali kehadirannya di Jakarta airasia food juga menawarkan promo bagi seluruh masyarakat Kota Jakarta, seperti gratis ongkir dan diskon hingga 70 persen.

Beberapa menu spesial yang dihadirkan airasia food di antaranya menu Korea MangGang Grilled Beef Bowl. Tersedia berbagai menu daging panggang Korea yang tersaji praktis dalam paket rice bowl, mulai dari menu Grilled Beef Bowl Signature, Grilled Chicken Bowl with Mozarella, hingga varian Volcano Bowl untuk penyuka rasa pedas.

Kemudian ada camilan dari Chib-Chib Taiwan Snacks, seperti Taiwan Crispy Chicken, Twist Potato, atau Taiwan Crispy Dori yang bisa didapatkan dengan harga hanya belasan ribu rupiah.

Ada juga menu lezat ala Jepang dari IKI Bento, dengan paket nasi serta pilihan menu Egg Roll, Ebi Furai, Shrimp Roll, Ekkado, yang dilengkapi dengan salad. Selain paket bento, IKI Bento juga menawarkan seri rice bowl dengan berbagai varian daging, seperti Beef Teriyaki, Chicken Katsu Japanese Curry, Beef Aburi, dan lainnya.***

AirAsia Food Perluas Layanan Pesan-Antar Makanan, Persaingan Delivery Makin Sengit

JOURNALPOS – Maskapai penerbangan AirAsia melebarkan sayap bisnis ke jasa pesan-antar makanan secara daring atau online. Setelah mengawali perjalanannya di area Tangerang pada Maret lalu, layanan pesan-antar makanan online airasia food kini memperluas jangkauan ke wilayah Ibukota Jakarta.

Country Head airasia Super App Indonesia Delly Nugraha mengatakan, perluasan jangkauan layanan ini menjadi bagian dari perwujudan komitmen airasia food untuk menjembatani kebutuhan masyarakat dengan kuliner lintas cita rasa secara praktis dan memuaskan.

“Sebagai bagian dari keluarga AirAsia, airasia food menghidupi komitmen untuk menghubungkan setiap orang melalui cara yang berbeda, yaitu dengan lezatnya kuliner lintas cita rasa,” ujarnya dalam keterangan tertulis, dikutip Kamis (21/7/2022).

“Lebih dari itu, kami juga ingin memberikan pengalaman eksplorasi kuliner yang super memuaskan dengan mempersembahkan sejumlah promo menarik kepada seluruh masyarakat kota Jakarta,” imbuh Delly.

Dia menyampaikan, ke depannya pihaknya akan memperluas jangkauan ke banyak kota di Indonesia. Selain itu, Delly mengatakan, kehadiran airasia food di dalam aplikasi airasia Super App tak lepas dari visi maskapai AirAsia sebagai pendahulu yang menghubungkan setiap orang dengan layanan penerbangan yang terjangkau.

Airasia food kemudian menjadi perpanjangan tangan dalam menjalankan nilai tersebut melalui bentuk layanan yang lebih dekat dengan kebutuhan harian masyarakat. Demi memanjakan pengguna untuk menikmati pengalaman eksplorasi kuliner, airasia food juga menghadirkan sederet promo menarik, di antaranya gratis ongkir dan diskon hingga 70%.***

Fakta Menarik tentang Negara Turki, Salah Satunya Tempat Santa Claus Berasal

JOURNALPOS – Turki adalah negara yang sudah tidak asing lagi untuk didengar, terletak diantara benua Asia dan benua Eropa, dengan sebagian besar penduduknya beragama muslim.

Berdasarkan World Data Altas pada 2021, jumlah populasi Turki mencapai 85.043.000 jiwa. Turki seringkali menjadi destinasi wisata yang menarik untuk dikunjungi, tak terkecuali bagi orang Indonesia.

Beberapa fakta menarik di Turki yang patut kamu ketahui bahkan mungkin akan mengejutkanmu:

Turki adalah Produsen Hazelnut Terbesar Dunia
Banyak orang tidak mengetahui bahwa Turki merupakan produsen hazelnut terbesar di dunia. Adapun sekitar 73% persen ekspor hazelnut terus berkembang diseluruh dunia yang juga menyuguhkan praline dan coklat hazulnut.

Turki Membuat Bunga Tulip Menjadi Populer
Seringkali secara umum orang akan mengaitkan bunga dengan Belanda, namun Turki lah yang membuat tulip menjadi terkenal diseluruh dunia.

Pada abad ke-16, Duta Besar Flemish yaitu Suleiman yang Agung kembali ke Amsterdam dengan membawa benih tulip dan mengenalkan bunga tulip in ke Belanda.

Terdapat Lebih dari 80.000 Masjid di Turki
Hal ini dikarenakan 99% penduduk Turki adalah muslim sehingga jumlah masjid di negara ini mencapai 82.693 bangunan masjid.

Tentunya ini dapat menjadi pengalaman yang luar biasa terkait pengalaman kebudayaan dan agama meskipun kamu bukanlah seorang muslim karena terdapat beberapa masjid yang sangat mengesankan untuk dikunjungi.

Turki Membeli Banyak Produk Kepada Eropa
Jika kamu melakukan jalan-jalan mungkin kamu akan mengingat tentang bunga tulip Belanda, namu sebenarnya bunga tulip ini dibawa dari Turki.

Bunga tupi adalah bunga asli yang berasal dari Asia Tengah dan telah ditanam disepanjang taman Turki sebelum sampai di Eropa Tengah. Pemerintah Turki memperingati fakta ini dengan menanam benih tulip dikota Istanbul.

Jika kamu ingin menikmati betapa indahnya bunga tulip bermekaran maka pastikan untuk mengunjungi Istanbul pada akhir Maret dan April.

Santa Claus Berasal dari Turki
Tahukah kamu bahwa Santa Claus berasal dari Turki, tentunya ini merupakan fakta unik yang cukup menarik perhatian

Meskipun Santa Calus dikaitkan dengan hal-hal yang bersalju dari kutub utara, sebenarnya ia berasal dari Turki. Santa Claus lahir di Patara yang berlokasi di Selatan Turki (Pantai Mediterania Turki).

Ada Lebih dari 30 Bahasa yang Digunakan di Turki
Sebagian besar orang-orang asli Turki berbicara menggunakan bahasa Turki sebesar 90% dari populasinya.

Akan tetapi, terdapat 30 bahasa minoritas yang digunakan. Bahasa minoritas ini terdiri dari Zazaki, Kurmanji dengan bahasa Arab yang digunakan oleh orang-orang Kurdi Utara.

Dua bahasa minoritas ini yang paling sering digunakan. Jika kamu adalah pecinta mempelajari beragam bahasa dan kebudayaan maka destinasi Turki menjadi pilihan yang tepat.***

Erotomania: Meyakini Seseorang Mencintainya Padahal Tidak Nyata

JOURNALPOS – Erotomania merupakan salah satu gangguan delusi di mana seseorang merasa yakin dicintai atau ditaksir orang lain, meski kenyataannya belum tentu.

Gangguan Erotomania seperti ini termasuk dalam kondisi kesehatan yang langka yang dialami oleh seseorang.

Penderita Erotomania memiliki keyakinan yang kuat bahwa dirinya sedang disukai oleh seseorang atau dicintai.

Orang tersebut bisa siapa saja, umumnya orang terkenal seperti orang dengan posisi sosial yang tinggi misalnya pejabat, selebriti, konglomerat atau mungkin tokoh politik, sekalipun mereka belum pernah bertemu sama sekali.

Keyakinan ini bukanlah timbul dari kenyataan yang ada dari para penderita Erotomania.

Berkhayal, mendengar berita, atau menonton TV saja sudah cukup untuk memicu timbulnya Erotomania.

Gejala utama dari penderita Erotomania adalah terlalu meyakini atau salah menafsirkan seseorang mencintai dirinya.

Penderita Erotomania sering membicarakan orang yang disangka mencintai dirinya, bahkan tak jarang mereka terobsesi dengan orang tersebut.

Ada beberapa gejala yang dapat ditimbulkan akibat Erotomania, di antaranya sebagai berikut:

– Sering mengirim surat, email, atau hadiah pada orang yang dianggap mencintainya. Ia juga dapat terus menerus melakukan panggilan telepon.

– Merasa cemburu pada orang lain yang dianggap berhubungan dengan orang yang dianggap mencintainya.

– Kehilangan minat dalam melakukan kegiatan lainnya. Cenderung lebih sering menghabiskan waktunya untuk memikirkan dan membicarakan tentang orang yang dianggap mencintainya.

– Terlalu meyakini bahwa orang yang mencintainya, seolah sedang mencoba untuk berkomunikasi secara rahasia melalui pandangan, gerak-gerik, atau berupa status dalam media sosial.

Sampai saat ini belum ditemukan alasan yang jelas kenapa seseorang bisa mengalami Erotomania.

Kemungkinan Erotomania dapat diakibatkan oleh faktor genetik, biologis, psikologis, serta faktor lingkungan.***

Jam Masuk Sekolah Terlalu Pagi Bisa Picu Depresi Pada Remaja

JOURNALPOS – Di Indonesia pada umumnya menerapkan jam masuk sekolah yang sangat pagi untuk siswa jenjang sekolah dasar hingga menengah atas.

Jam masuk sekolah di Indonesia, peserta didik atau siswa pada jenjang sekolah dasar hingga menengah atas diharuskan masuk pukul 07.00 pagi.

Beberapa sekolah di Indonesia bahkan menerapkan jam masuk sekolah lebih pagi lagi bagi siswanya yaitu pukul 05.00 atau 06.30 pagi.

Namun, menurut studi yang dilakukan oleh Dr. Judith Owens dari Boston Children’s Hospital Inggris menyatakan bahwa proses belajar seharusnya dimulai pada pukul 11 siang atau setelahnya.

Hal ini lantaran, menurutnya para remaja yang sedang memasuki masa pubertas memiliki jam biologis baru yang membutuhkan waktu tidur lebih lama.

“Waktu diantara tidur dan belajar di institusi pendidikan yang seperti biasanya (masuk pagi) menyebabkan kekurangan tidur yang cukup signifikan,” ucap Dr. Juditht, dikutip dari Independent Post.

Saat kekurangan tidur seperti itu maka lebih memudahkan para remaja mengalami penurunan minat belajar di sekolah, depresi, obesitas hingga penyalahgunaan narkoba.

Para remaja yang memiliki segudang aktivitas akan terlalu kelelahan, dan keesokan harinya harus berangkat sekolah pagi-pagi yang bisa menyebabkan mereka mengalami penurunan minat belajar hingga mengalami depresi.

Tak hanya itu saja, Dr. Judith juga mengungkapkan bahwa jam masuk sekolah yang terlalu pagi memang tidak selalu memiliki manfaat yang baik bagi anak-anak dan remaja.

Dr. Judith Owens dari Boston Children’s Hospital itu juga menyatakan remaja akan kesulitan untuk tidur lebih cepat.

Masuk sekolah yang pagi pastinya kita akan selalu disuruh oleh orang tua untuk pergi tidur lebih awal.

Seperti yang dikatakan oleh Dr. Judith di atas bahwa remaja memiliki jam biologisnya sendiri dan akan cukup kesulitan untuk pergi tidur lebih cepat.

“Tubuh dari para remaja akan melepaskan melatonin yang cukup lebih lama daripada seseorang yang sudah dewasa. Tak hanya itu saja, remaja juga memerlukan jam tidur yang lebih lama lagi yaitu sekitar 9,5 jam,” ucapnya.

Namun, bagi pelajar di Indonesia jam masuk sekolah yang pagi tidak selalu berdampak buruk, karena hal ini dapat membuat kinerja tubuh dan otak merasa lebih fresh saat belajar di pagi hari.***

11 Manfaat Pepaya yang Bisa Kamu Rasakan Jika Rutin Mengonsumsinya

JOURNALPOS – Buah pepaya, buah tropis dengan warna oranye cerah dan rasa manis yang khas, seringkali dianggap sebagai buah yang sederhana.

Namun, di balik kesederhanaannya, buah pepaya menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa jika dikonsumsi secara rutin.

Mari kita telusuri 11 manfaat buah pepaya yang bisa Anda rasakan jika menjadikannya bagian dari pola makan sehat Anda:

1. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Pepaya mengandung enzim papain, yang dikenal luas karena kemampuannya membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah pencernaan seperti kembung atau sembelit.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pepaya kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi pepaya secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik dan dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam pepaya berkontribusi pada kesehatan jantung. Kalium membantu mengendalikan tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

5. Memiliki Sifat Anti-inflamasi
Pepaya mengandung enzim dan antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Konsumsi pepaya dapat membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh.

6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A dan C dalam pepaya berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu regenerasi sel kulit, sementara vitamin C melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pepaya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan. Ini menjadikannya pilihan camilan yang baik bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

8. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam pepaya, seperti lycopene, dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat.

9. Membantu Mengatasi Nyeri Sendi
Sifat anti-inflamasi pepaya dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas pada penderita arthritis.

10. Mempercepat Penyembuhan Luka
Enzim papain dalam pepaya dapat membantu membersihkan luka dan mempercepat proses penyembuhan.

11. Baik untuk Kesehatan Rambut
Vitamin A dan nutrisi lain dalam pepaya membantu menutrisi rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala.

Dengan segudang manfaat yang ditawarkannya, pepaya layak untuk dimasukkan ke dalam menu harian Anda. Baik dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam salad, pepaya adalah cara yang lezat dan mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Namun, perlu diingat untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.***

11 Manfaat Buah Tin Utuk Kesehatan Yang Wajib Kamu Tahu

JOURNALPOS – Buah tin, atau yang dikenal juga dengan nama fig, merupakan buah yang telah dikonsumsi selama ribuan tahun.

Selain rasanya yang manis dan lezat, buah tin ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan baik sehar–hari.

Bagi Anda yang belum familiar dengan buah ini, atau ingin mengetahui lebih dalam tentang keajaiban buah tin, simak ulasan 11 manfaat buah tin untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui berikut ini.

1. Kaya akan Serat: Buah tin adalah sumber serat yang sangat baik. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan membantu mengatur kadar gula darah.

2. Sumber Antioksidan yang Kuat: Buah tin mengandung antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas, sehingga membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.

3. Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan kalium dalam buah tin membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Serat dalam buah tin juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

4. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah: Meskipun rasanya manis, buah tin memiliki indeks glikemik yang rendah. Kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Mendukung Kesehatan Tulang: Buah tin mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin dan mineral dalam buah tin, seperti vitamin C dan zinc, berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan: Kandungan serat yang tinggi dalam buah tin membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung upaya penurunan berat badan.

8. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Antioksidan dalam buah tin membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

9. Potensi Anti-Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah tin memiliki sifat anti-kanker dan dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.

10. Meningkatkan Kesuburan: Dipercaya secara tradisional, buah tin dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Kandungan antioksidannya dapat melindungi sel reproduksi dari kerusakan.

11. Membantu Mengatasi Anemia: Buah tin mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan membantu mencegah anemia.

Buah tin dapat dinikmati dalam berbagai cara. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, menambahkannya ke dalam salad, oatmeal, yogurt, atau smoothies. Buah tin kering juga merupakan camilan yang sehat dan lezat.

Buah tin merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi buah tin secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung, pencernaan, tulang, dan sistem kekebalan tubuh ke dalam menu makanan sehari-hari Anda.***

Ini 11 Manfaat Mentimun untuk Wajah yang Bisa Dicoba

JOURNALPOS – Buah Mentimun, buah segar dan renyah yang sering kita temukan dalam salad atau acar, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kecantikan kulit dan wajah.

Kandungan air yang tinggi dan nutrisi penting di dalam buah mentimun menjadikannya solusi alami yang efektif dan terjangkau untuk mengatasi berbagai masalah kulit.

Berikut 11 manfaat luar biasa buah mentimun untuk menjaga kesehatan kulit dan wajah:

1. Melembabkan Kulit Secara Intensif
Mentimun kaya akan air, menjadikannya pelembab alami yang sangat baik. Mengaplikasikan irisan mentimun pada wajah atau menggunakan masker mentimun dapat membantu menghidrasi kulit yang kering dan dehidrasi, membuatnya terasa lebih lembut dan kenyal.

2. Meredakan Iritasi dan Peradangan
Sifat anti-inflamasi pada mentimun efektif meredakan iritasi dan peradangan pada kulit. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, terbakar matahari, atau mengalami kemerahan akibat jerawat.

3. Mengurangi Lingkaran Hitam di Bawah Mata (Mata Panda)
Kandungan antioksidan dan vitamin K dalam mentimun membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata. Irisan mentimun yang ditempelkan di mata selama beberapa menit dapat membantu mengencangkan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan.

4. Mengecilkan Pori-Pori
Mentimun memiliki sifat astringen alami yang membantu mengecilkan pori-pori wajah. Menggunakan toner mentimun atau masker mentimun secara teratur dapat membantu meminimalkan tampilan pori-pori dan membuat kulit tampak lebih halus.

5. Mengurangi Minyak Berlebih
Mentimun dapat membantu mengontrol produksi minyak berlebih pada kulit. Kandungannya yang ringan dan menyegarkan tidak akan menyumbat pori-pori dan membantu menjaga keseimbangan pH kulit.

6. Mencegah dan Mengatasi Jerawat
Sifat anti-inflamasi dan antioksidan pada mentimun membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh jerawat dan mencegah pembentukan jerawat baru.

7. Mencerahkan Warna Kulit
Mentimun mengandung vitamin C yang berperan penting dalam mencerahkan warna kulit dan menyamarkan noda hitam. Penggunaan mentimun secara rutin dapat membantu meratakan warna kulit dan memberikan tampilan yang lebih bercahaya.

8. Mengurangi Kerutan dan Garis Halus
Kandungan antioksidan dalam mentimun membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus.

9. Menenangkan Kulit yang Terbakar Matahari
Mentimun memiliki efek menenangkan dan mendinginkan pada kulit yang terbakar matahari. Aplikasikan irisan mentimun atau jus mentimun pada area yang terbakar untuk meredakan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.

10. Menyegarkan dan Melembutkan Kulit Kepala
Mentimun tidak hanya bermanfaat untuk kulit wajah, tetapi juga untuk kulit kepala. Jus mentimun dapat dioleskan pada kulit kepala untuk menyegarkan, melembabkan, dan meredakan gatal.

11. Sebagai Bahan Alami dalam Masker DIY
Mentimun adalah bahan serbaguna yang dapat dikombinasikan dengan bahan-bahan alami lainnya, seperti madu, yogurt, atau oatmeal, untuk membuat masker wajah DIY yang disesuaikan dengan kebutuhan kulit Anda.

Mentimun adalah solusi alami yang terjangkau dan efektif untuk berbagai masalah kulit. Dengan mengintegrasikan mentimun ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda, Anda dapat merasakan manfaatnya yang luar biasa untuk mendapatkan kulit yang sehat, bercahaya, dan tampak lebih muda.

Namun, ingatlah untuk selalu melakukan patch test sebelum mengaplikasikan produk baru pada seluruh wajah untuk menghindari reaksi alergi.***

11 Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan yang Jarang Disadari

JOURNALPOS – Buah rambutan, buah tropis berambut yang manis dan menyegarkan, seringkali dinikmati sebagai camilan lezat.

Namun, tahukah Anda bahwa di balik rasa manisnya, buah rambutan menyimpan segudang manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui?

Buah rambutan ini bukan hanya enak, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang berkontribusi pada kesejahteraan tubuh.

Berikut adalah 11 manfaat buah rambutan untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Sumber Vitamin C yang Kuat: Rambutan mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan membantu penyerapan zat besi.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kalium dalam rambutan membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Kandungan seratnya juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

3. Membantu Mengontrol Gula Darah: Meskipun rasanya manis, rambutan memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dan kandungan serat yang cukup. Kombinasi ini membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.

4. Meningkatkan Pencernaan: Kandungan serat dalam rambutan membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

5. Sumber Antioksidan yang Kaya: Selain vitamin C, rambutan juga mengandung antioksidan lain seperti flavonoid dan asam gallat. Antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

6. Mendukung Kesehatan Tulang: Rambutan mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor, yang penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

7. Meningkatkan Energi: Karbohidrat alami dalam rambutan menyediakan energi yang cepat dan berkelanjutan, membantu Anda tetap aktif dan fokus sepanjang hari.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan: Rambutan rendah kalori dan kaya serat, kombinasi ideal untuk membantu menurunkan berat badan. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

9. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Vitamin C dalam rambutan berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Antioksidannya juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

10. Mengurangi Peradangan: Rambutan mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan gejala penyakit inflamasi seperti arthritis.

11. Membantu Mencegah Anemia: Kandungan zat besi dalam rambutan membantu memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia, kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.

Tips Mengonsumsi Buah Rambutan:
– Pilih rambutan yang berwarna merah cerah dan memiliki “rambut” yang masih segar.
– Hindari rambutan yang terlihat memar atau rusak.
– Cuci rambutan dengan bersih sebelum dikonsumsi.
– Konsumsi rambutan secukupnya, karena kandungan gulanya yang cukup tinggi.

Rambutan bukan hanya buah yang lezat, tetapi juga sumber nutrisi yang berharga untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi rambutan secara teratur dalam jumlah yang wajar, Anda dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya.***