Berhenti Merokok dan Minum Soda
Merokok bisa mencegah hormon estrogen bekerja dengan optimal sehingga risiko perapuhan dan patah tulang meningkat.
Soda dan minuman berkarbonasi memiliki fosfor berlebih yang mencegah tubuh menyerap kalsium sehingga bisa menyebabkan perapuhan tulang.
Pastikan Memeriksa Kepadatan Tulang Secara Rutin
Pada seseorang dengan riwayat keluarga yang memiliki osteoporosis, sangat penting untuk kerap melakukan tes kepadatan tulang.
Hal ini bisa membantu untuk mengetahui risiko dan mencegah kondisi yang bakal terjadi di masa mendatang.
Sejumlah cara tersebut dapat membantu Anda mencegah terjadinya Osteoporosis jika dilakukan dengan benar dan disiplin.***
