JOURNALPOS – Di Indonesia pada umumnya menerapkan jam masuk sekolah yang sangat pagi untuk siswa jenjang sekolah dasar hingga menengah atas.
Jam masuk sekolah di Indonesia, peserta didik atau siswa pada jenjang sekolah dasar hingga menengah atas diharuskan masuk pukul 07.00 pagi.
Beberapa sekolah di Indonesia bahkan menerapkan jam masuk sekolah lebih pagi lagi bagi siswanya yaitu pukul 05.00 atau 06.30 pagi.
Namun, menurut studi yang dilakukan oleh Dr. Judith Owens dari Boston Children’s Hospital Inggris menyatakan bahwa proses belajar seharusnya dimulai pada pukul 11 siang atau setelahnya.
Hal ini lantaran, menurutnya para remaja yang sedang memasuki masa pubertas memiliki jam biologis baru yang membutuhkan waktu tidur lebih lama.
“Waktu diantara tidur dan belajar di institusi pendidikan yang seperti biasanya (masuk pagi) menyebabkan kekurangan tidur yang cukup signifikan,” ucap Dr. Juditht, dikutip dari Independent Post.
Saat kekurangan tidur seperti itu maka lebih memudahkan para remaja mengalami penurunan minat belajar di sekolah, depresi, obesitas hingga penyalahgunaan narkoba.
Para remaja yang memiliki segudang aktivitas akan terlalu kelelahan, dan keesokan harinya harus berangkat sekolah pagi-pagi yang bisa menyebabkan mereka mengalami penurunan minat belajar hingga mengalami depresi.
Tak hanya itu saja, Dr. Judith juga mengungkapkan bahwa jam masuk sekolah yang terlalu pagi memang tidak selalu memiliki manfaat yang baik bagi anak-anak dan remaja.
Dr. Judith Owens dari Boston Children’s Hospital itu juga menyatakan remaja akan kesulitan untuk tidur lebih cepat.
Masuk sekolah yang pagi pastinya kita akan selalu disuruh oleh orang tua untuk pergi tidur lebih awal.
Seperti yang dikatakan oleh Dr. Judith di atas bahwa remaja memiliki jam biologisnya sendiri dan akan cukup kesulitan untuk pergi tidur lebih cepat.
“Tubuh dari para remaja akan melepaskan melatonin yang cukup lebih lama daripada seseorang yang sudah dewasa. Tak hanya itu saja, remaja juga memerlukan jam tidur yang lebih lama lagi yaitu sekitar 9,5 jam,” ucapnya.
Namun, bagi pelajar di Indonesia jam masuk sekolah yang pagi tidak selalu berdampak buruk, karena hal ini dapat membuat kinerja tubuh dan otak merasa lebih fresh saat belajar di pagi hari.***
